L’abbigliamento
L’
abbigliamento estivo per chi corre dovrebbe essere ridotto al minimo, sia per
garantire alla pelle l’esposizione all’aria, sia per non portarsi appresso,
quando si inizia a sudare, chili di vestiti bagnati.
Pantaloncini leggeri ed una canottiera traforata sono i capi ottimali, per le
donne è bene che proteggano il seno dai sobbalzi mediante un apposito
reggipetto. Ai piedi le calze di cotone spugnoso e prive di gambaletto.
L’abbigliamento invernale. Le gambe andranno protette con una calzamaglia di
likra, foderata in cotone, mentre sul busto una maglietta a manica lunga, una
felpa non troppo pesante e un giubbino leggero, possibilmente in pile non
troppo spesso. Importante non farsi affascinare dai vecchi RUNNER che corrono
anche sotto la neve in maglietta a maniche corte e pantaloncini previo
riscaldamento dei muscoli: loro probabilmente sono abituati e non sentono il
gelo ma chi è alle prime armi rischia di beccarsi il classico accidente.
Le scarpe.
Per chi corre la scarpa è un vero e proprio attrezzo sportivo, l’unico, oserei
dire, di cui a veramente bisogno un RUNNER, per questo motivo che dovrà essere
una scarpa resistente e scelta in base al nostro fisico, adatta al terreno su
cui corriamo. Di seguito riporto una tabella indicativa per differenziare i
vari tipi di scarpe disponibili per i RUNNER:
Sarà comunque l’esperienza che vi permetterà di tarare l’abbigliamento in funzione delle vostre specifiche esigenze  
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