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Si tratta di una prova da fermo che simula una corsa di velocità: in pratica si tratta di saltellare alternativamente su una gamba e sull'altra alzando le ginocchia il più possibile. si saltella per 80 secondi e poi ci si ferma a riposare. Dopo 75 secondi di riposo si contano le pulsazioni cardiache residue la cui frequenza cardiaca permette di risalire allo stato di forma.