Test di forza degli addominali(Adulti)

OBIETTIVO: valutazione dell'efficienza della muscolatura addominale.

MATERIALI: un cronometro.

PROCEDURA: Soggetto supino a terra con gambe a 90° rispetto al busto ed appoggiate sopra una panca o piegate con i piedi a terra e tenute ferme, elevare il busto in modo  da sollevare la schiena fino alla zona in lombare, mani alla nuca. Effettuare il massimo di ripetizioni in 60". La stessa procedura è stata proposta per le categorie giovanile ma in 30".